Une génération de personnes a grandi en ressentant de l'anxiété face à l'état du monde. C'est ce qu'on appelle l'éco-anxiété ou l'anxiété climatique. L'assaut de statistiques choquantes et d'articles de presse sur le changement climatique au cours de la dernière décennie a sensibilisé les gens. Et c'est une bonne chose, non ? Nous devrions être éduqués. Mais doit-on paniquer ?
La militante pour le climat, Greta Thunberg, le pense : « Les adultes n'arrêtent pas de dire, nous devons aux jeunes de leur donner de l'espoir. Mais je ne veux pas de ton espoir, je ne veux pas que tu aies de l'espoir, je veux que tu paniques. L'éco-anxiété n'est pas nécessairement mauvaise chez les jeunes et les enfants. Cela les alerte des problèmes et les amène à prendre soin de la planète qui les entoure - un trait sain chez un enfant.
Cependant, ce ne sont pas toutes de bonnes nouvelles. Parmi les pédopsychiatres en Angleterre, 57,3% (47 sur les 82 qui ont répondu) ont déclaré avoir vu des patients aux prises avec des pensées angoissantes sur l'environnement et notre planète. Ce résultat majoritaire est une statistique inquiétante et suggère que le changement climatique est une menace croissante pour la santé mentale ainsi que pour notre planète. Les signes d'éco-anxiété sont similaires à ceux de tout autre trouble anxieux : humeur maussade, impuissance, colère, insomnie, panique et culpabilité.
Ces sentiments anxieux ne sont pas spécifiques aux enfants, les adultes sont également concernés. Elle peut provoquer des doutes chez les jeunes couples, quant à l'opportunité de mettre un enfant au monde. Ils ne sont pas sûrs de l'état du monde dans lequel ils apportent la vie et peuvent décider de ne pas avoir d'enfants.
Mais que peut-on faire pour apaiser nos esprits et ceux de nos enfants ?
Focus sur les actions pouvant être mises en place sur une base individuelle
Ne vous concentrez pas sur la grande image "apocalypse"
Discutez des solutions, pas des problèmes
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Comprenez qu'il n'y a qu'un certain montant que vous pouvez faire en tant qu'individu
Créer un groupe communautaire, par exemple un groupe de ramassage des déchets
Faites une pause loin de tout et déconnectez-vous du bruit
Il est important que tout le monde soit conscient et éduqué sur le changement climatique et apporte des changements (aussi minimes soient-ils) pour aider à endiguer la « crise climatique ». Cependant, nous devons nous rappeler, ainsi qu'aux autres, que nous ne pouvons faire que ce que nous pouvons faire en tant qu'individus et nous éloigner du bruit chaque fois que cela est nécessaire.
Rendez-vous au NHS pour obtenir des conseils sur les traitements des troubles anxieux.
Découvrez également un merveilleux podcast intitulé Me & My Eco Anxiety sur les sons de la BBC.
La pleine conscience et la méditation peuvent être extrêmement utiles, rendez-vous sur Soundcloud pour écouter une médiation centrée spécifiquement sur l'éco-anxiété.